Condições para atingir o flow (estado de fluxo)

O flow é um estado de liberação de energia onde também atingimos um estado de fruição, ou seja, de prazer em executar determinada tarefa ou mesmo um trabalho. Aliás, esse estado de fruição se encontra entre o sentimento de tédio e o de ansiedade. O fato é que esse estado de fruição, assim como o de flow está, geralmente, associado a excelentes desempenhos.

Porém, inúmeras pessoas, infelizmente, não conseguem atingir um estado de flow em sua vida, o que, geralmente, torna as suas vidas monótonas e, até, enfadonhas. De outra forma, o estado de flow, muitas vezes, está intimamente ligado à nossa qualidade de vida e, por consequência, à nossa felicidade.

Analisando a história da humanidade, percebemos que o estado de flow esteve sempre muito ligado aos esportes, jogos, cultura, arte, aspectos onde a descoberta e a experimentação estão, quase sempre, muito presentes.

O objetivo desse artigo é descrever as condições necessárias para que possamos atingir ou mesmo vivenciar um estado de flow em nossa vida ou trabalho (profissão).

A primeira condição é que as tarefas sejam desafiadoras, ou seja, que nos exijam um esforço extra para a sua execução (sucesso). Tarefas que não nos desafiam, não vão gerar flow.

Segunda condição do estado de flow é a capacidade de concentração, precisamos estar totalmente absortos na execução da tarefa ou trabalho.

Em terceiro lugar, existe a necessidade de metas claras e de feedback imediato, com relação ao nosso desempenho.

Depois, precisamos ter um envolvimento profundo na atividade realizada, tendo a capacidade de, simplesmente, esquecer-nos de nossas preocupações e frustrações.

Também, para atingirmos um estado de flow, precisamos ter um senso de controle sobre as nossas ações, o que influencia poderosamente a nossa autoconfiança (segurança).

Além disso, no estado de flow, nosso self desaparece, ou seja, não nos preocupamos com nós mesmos.

Finalmente, a nossa noção de tempo é alterada. Horas viram minutos e minutos podem virar horas, dependendo da pessoa e do tipo de tarefa realizado.

Acima de tudo, percebo que vale muito a pena gastar nossa energia para entrar em estado de flow, pois o sentimento é de extrema gratificação (fruição) em todos os sentidos.

Felizmente, já consegui vivenciar esses estados de flow e fruição, lendo, escrevendo, lecionando, fazendo palestras e, principalmente, jogando campeonatos de tênis.

José Tejada

Professor universitário, escritor, palestrante e coach, jrcdteja@ucs.br, Https://jrcdteja.wixsite.com/meusite