Flow e prática disciplinada!

Ter uma prática disciplinada significa ter a convicção de que o treinamento para qualquer atividade é um processo onde eu preciso ir me desafiando constantemente e isso exige, na grande maioria das vezes, uma grande força de vontade. Na realidade, ter uma prática disciplinada é ter a capacidade de não deixar de treinar (preparação) nenhum dia, pois isso poderá me fazer falta no momento da competição. Nesse contexto, a nossa persistência é posta a toda a prova.

Além disso, a prática disciplinada vai me exigir um grande esforço e uma constante superação de limites. É o exemplo do corredor que a cada dia aumenta a distância de seu percurso e procura, de todas as formas, reduzir constantemente o seu tempo. De outra forma, ele se desafia constantemente.

No caso do treinamento de um tenista é a mesma coisa. Fazer drills (exercícios que incluem força, resistência e velocidade) é simplesmente extenuante em todos os sentidos.

Me recordo muito bem que a parte menos interessante de jogar tênis, em nível de competição, era justamente a parte física do treinamento e a parte mais interessante, era estar dentro da quadra jogando a competição (vitória).

Mesmo eu gostando muito de jogar tênis, preciso dizer que treinar nunca foi realmente muito fácil.

Aliás, quanto mais exigente fosse o treinamento mais chato era (risos). Por outro lado, quanto mais duro e sacrificado fosse o treinamento mais fácil se tornava a competição e a probabilidade de vitória no campeonato. Por isso, eu sempre procurava focar no objetivo que era a competição em si e me esforçar muito no treinamento.

O fato é que o treinamento no tênis é “amargo”, mas seus frutos são muito doces, com toda a certeza.

É como o estudo ou a leitura, eles nos exigem concentração e são cansativos muitas vezes, mas nos proporcionam, com o passar do tempo, ótimos resultados em todos os sentidos.

O conhecimento acaba transformando as pessoas e melhorando as suas vidas de uma forma consistente, mas com certeza, exige uma prática disciplinada que muito poucas pessoas têm hoje em dia, essa é a verdade.

O fato é que para eu ter sucesso em qualquer área da minha vida, eu preciso desenvolver uma prática disciplinada, o que, para a maioria das pessoas não é nada fácil.

Já o flow é um estado de concentração total, que conduz a uma sensação de espontaneidade. Significa atuar em altos níveis de dificuldade e, ainda assim, achar que não está se fazendo esforço; as coisas funcionam de uma maneira automática.

O flow, nesse sentido é quase sempre muito prazeroso, pois nos dá uma sensação de desafio e de capacidade, ou seja, percebemos que podemos atingir um resultado positivo, apesar das dificuldades.

A realidade é que para que eu entre em flow, a prática disciplinada pode me ajudar de sobremaneira, pois vai melhorar o meu desempenho de uma forma muito consistente.

O mais importante para diferenciar esses dois elementos é que a prática disciplinada exige um esforço excepcional e o flow, ocorre, por definição, sem esforço.

Em suma, a prática disciplinada vai me permitir elevar meus padrões de desempenho de uma forma contínua e vai influenciar no meu desempenho quando eu entrar em flow, ou seja, quanto melhor (mais intensa) for a minha prática disciplinada, mas rapidamente eu conseguirei ingressar no estado de flow.

José Tejada

Professor universitário, escritor, palestrante e coach, jrcdteja@ucs.br, Https://jrcdteja.wixsite.com/meusite